Christina Höcker
Wir können die Realität nicht ändern. Wir können nur bestimmen, wie wir mit ihr umgehen."Epiktet 50 vor ChristusWas ist Psychoonkologie?Die Psychoonkologie beschäftigt sich mit den seelischen Aspekten von Krebserkrankungen. Den Betroffenen bietet sie psychologische Hilfestellungen zur Verarbeitung der Erkrankung, um die Belastungen der Erkrankung seelisch aus zu gleichen und zu meistern. Im Prozess der Auseinandersetzung mit der Erkrankung, kommt es schrittweise zu einer Bewältigung und Anpassung an die Belastungssituation.Wann ist psychoonkologische Beratung zu empfehlen?Die Psychoonkologische Beratung oder Begleitung beginnt mit dem Zeitpunkt der Diagnosestellung. Die Mitteilung einer Krebsdiagnose kann bei Ihnen Verzweiflung, extreme Angst oder Hilflosigkeit sowie ein inneres und manchmal auch äußeres Chaos auf der Gefühls- und/oder Verhaltensebene auslösen. Die Gedanken kreisen unaufhörlich um die Diagnose und kommen nicht zur Ruhe. In unseren gemeinsamen Gesprächen richten wir den Blick auf Ihre Befindlichkeit in Ihrer jeweiligen Lebenssituation und auf Ihre Beziehungen innerhalb Ihres sozialen Umfelds. Daraus können Sie ein Verständnis für Ihre persönliche Reaktion auf die Diagnose, Behandlung und den Krankheitsverlauf sowie die möglichen Herausforderungen entwickeln. So können z.B. Folgende Fragen auftreten und besprochen werden:
Wünschen Sie sich eine Hilfe, um den Herausforderungen im Krankheitsverlauf mit Lösungen zu begegnen ?
Hat Ihre Erkrankung selbst zu belastenden Störungen in Ihrem Gefühlsleben und in Ihren Beziehungen zu nahestehenden Menschen geführt?
Wünschen Sie sich im Beratungsverlauf einfach ein offenes Gespräch, weil Sie Ihre Enttäuschung, zwischenzeitliche Wut oder Angst nicht dem Arzt oder dem Pflegepersonal mitteilen wollen oder können, weil diese Menschen Ihnen zu nah stehen?
Brauchen Sie Unterstützung beim Einbeziehen und im Umgang mit Ihren Angehörigen, Freunden oder ArbeitskollegInnen?
Wünschen Sie sich eine Gesprächspartnerin für die Auseinandersetzung mit Abschied-nehmen-müssen, Sterben oder Tod?
Wünschen sie sich Anregung und Stütze, eine bereits vor der Erkrankung problematisch erlebte Lebens- oder Beziehungssituation besser zu verstehen, um eine Neu-orientierung trotz Erkrankung zu erleichtern?
Sie suchen einen Menschen mit dem Sie ohne Scham und direkt sich austauschen können?
Wichtig: Die Beratung sollte immer aus Ihrem eigenen Antrieb gesucht werden und nicht durch Druck von außen erfolgen. Die professionelle Beratung ersetzt nicht das private soziale Unterstützungssystem (Familie, Freunde…), sondern ergänzt es. Das Besondere an der professionellen Beratung: Unsere Beziehung Klient/in – Psychoonkologische Beraterin ist keine private. Am Ende der Beratung bleibt also nicht das Gefühl oder der Gedanke, etwas schuldig zu sein, wie z. B. bei einem guten Freund oder einer guten Freundin. Sie können offen über Ängste, Schwierigkeiten oder Sorgen sprechen. Es gibt keine speziellen psychoonkologischen Therapieformen. Zur Anwendung kommen bereits bestehende Therapieformen wie z.B. Gesprächstherapie, Entspannungstechniken, lösungs- und zukunftsorientierte Methoden, Mentaltraining etc., die sich bei vielen Klientinnen und Klienten bewährt haben. Die Beratung und Unterstützung kann sowohl in meiner Praxis im geschützten Raum als auch bei Bedarf bei dem Patienten zu Hause stattfinden.
Es ist die Beziehung, die heilt.
Carl. R. Rogers Was bedeutest Gesprächstherapie?Der Begriff der Gesprächstherapie steht für jede Art von Psychotherapie, bei der das Gespräch zwischen dem Klienten und der Heilpraktikerin für Psychotherapie eine wesentliche Rolle spielt.
Was erwartet Sie in der Gesprächstherapie?
Was können Sie von einer Gesprächstherapie und/oder einer psychologischen Beratung erwarten? In jedem Fall eine echte Akzeptanz für Ihre Person und Ihre Probleme, ergänzt durch ein sehr hohes Maß an Empathie und Echtheit. Sie werden als Mensch wertgeschätzt und spüren das schnell. Das hilft Ihnen sich zu öffnen und gemeinsam Lösungen zu finden. In unserer Zusammenarbeit verstelle ich mich nicht und sage ehrlich, was ich wirklich fühle – so viel zur Echtheit. Mein Haltung ist absichtslos und ich versuche nicht, Sie zu manipulieren oder mit Suggestivfragen zu beeinflussen. Unsere Gespräche finden in respektvoller und angenehmer Atmosphäre innerhalb meiner Praxis für Psychotherapie (nach HeilprG) in Braunschweig/Lehndorf oder aber auch, wie oben erwähnt, gerne bei einem gemeinsamen therapeutischen Spaziergang oder bei einem Nordic Walking Talk in freier Natur statt. In der Gesprächstherapie bekommen Sie genau den zeitlichen Rahmen, der für Sie im Moment der Richtige ist! Sie bestimmen die zeitliche Gestaltung. Da jeder Mensch und jedes Problem individuell ist, entwickelt sich auch jede Gesprächstherapie einzigartig. Angepasst an Ihre Bedürfnisse und auf Wunsch können Hypnose ergänzend zum Einsatz kommen.
GEMEINSAM FINDEN WIR IHREN (LÖSUNGS-)WEG als Ihre Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Sie gerne auf diesem (Lösungs-)Weg durch die Natur und unterstütze Sie dabei Ihre Ziele festzulegen und zu festigen, offene Fragen zu besprechen, Ihre Ressourcen und Potentiale zu finden und so Lösungen für Ihre Anliegen zu erarbeiten. Die Wahl des Ortes und der Route für unseren therapeutischen Spaziergang treffen wir gemeinsam. Gerne stelle ich mich hier flexibel auf Sie und Ihre Bedürfnisse oder Ihre landschaftlichen Vorlieben ein. Zu beachten ist bei der Auswahl der Route, dass der klientenzentrierte Schutzraum beim Spaziergang nicht ganz aufgegeben wird. So sollten Strecken gewählt werden, die es ermöglichen in Ruhe und zu sprechen. Treten dabei sehr emotionale Situationen auf, kann es Sinn machen die Gesprächstherapie schließlich im Sitzen fortzusetzen. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Wanderung in ein lebenswertes und schönes Leben! Für einen therapeutischen Spaziergang plane ich grundsätzlich 90 Minuten - 60 Minuten gemeinsamer Spaziergang und 30 Minuten für meinen Weg zum Treffpunkt.
Eine Traumatherapie gliedert sich in vier Phasen:
In der ersten Phase ist es das Allerwichtigste, dass sie eine vertrauensvolle Beziehung zu mir aufbauen. Dazu gehört es auch, dass ich versuche, all ihre Fragen zu beantworten und ihnen wichtige Informationen zum Thema Trauma mitgebe.
In der zweiten Phase geht es darum, emotionale Sicherheit und Stabilität aufzubauen und ihre Ressourcen zu aktivieren. Dazu gehören z.B. wie Sie in der Vergangenheit Krisen bewältigt haben und welche Selbstberuhigungsmöglichkeiten ihnen im Moment zu Verfügung stehen, sowie ihre Selbstfürsorge zu verbessern. Ihre realistischen Ziele zu erarbeiten oder ihr soziales Netzwerk zu stärken.
Die dritte Phase dient der sanften, schonenden Begegnung mit ihren belastenden Erlebnissen. Ziel ist es, die emotionale Belastung während der Begegnung mit traumatischen Erinnerungen so gering wie möglich zu halten, um eine Retraumatisierung zu vermeiden und korrigierende Erfahrungen zu machen. Hier setze ich unterschiedliche Methoden wie die systemische Therapie, Elemente aus dem autogenem und der Gestalttherapie ein.
In der vierten Phase geht es um die Integration der belastenden Erfahrungen. Ziel ist es unter anderem ihre Würde und Selbstwirksamkeit zurückzuerlangen und ihren inneren Frieden zu finden, so dass am Ende ihre innere Realität wieder mit der äußeren Realität übereistimmt.
Eine Hypnose kann innerhalb kürzester Zeit einen sehr angenehmen Zustand der körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung herbeiführen.
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Reaktionsfähigkeit und Konzentration verbessern
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Muskelaufbau
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Gewichtsregulierung
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Gesteigerte Ausdauer und Energie
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Verbesserung der Motivation und des Teamgeistes
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Neue Bewegungsabläufe
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Entspannungstechniken
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Schnelle Energiemobilisierung
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Persönlichkeitsentwicklung
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Charisma entwickeln
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Konzentrationssteigerung, Hilfe bei Lernproblemen durch Erhöhung der Gedächtnisleistung
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Ressourcen erschließen und Potentiale erwecken
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Leistungssteigerung
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Kommunikation verbessern
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Authentizität entwickeln
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Kreativität und Lebenslust steigern
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Abbau von Verhaltensproblemen z.B.: Unsicherheit, Schüchternheit, Nervosität, Stress, Burnout, Sprachstörungen wie z.B. Stottern
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Auflösen oder Umwandeln von Ängsten, z.B.: Prüfungsangst, Flugangst, Versagensangst, Angst vor dem Zahnarzt, Konzentrationsstörungen
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Linderung und Beseitigung von Schmerzen und depressiven Verstimmungen
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Suchtverhalten
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Ernährungsprobleme, z.B.: Gewichtsregulierung
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Schlafstörungen
Gibt es Gefahren bei der Hypnose?
Während Sie sich in der Hypnose befinden, nehmen Sie zu jeder Zeit alles wahr, was um sie herum geschieht. Denn da sie nicht ‚bewusst‘-los sind, behalten Ihr Bewusstsein und Ihr Unterbewusstsein stets die volle Kontrolle. So werden Sie nichts erzählen oder tun, was Sie nicht wollen und nichts kann gegen Ihren Willen geschehen. Die weit verbreiteten Vorstellungen über Hypnose entstammen in erster Linie der Showhypnose, welche Sie vielleicht aus dem Fernsehen von einer Bühnenshow her kennen. Meist wird dabei zu Beginn der Showhypnose ein Suggestibilitätstest mit den Freiwilligen durchgeführt. Diejenigen, die darauf wie vom Hypnotiseur gewünscht reagieren, werden dann auf die Bühne gebeten. Diese Art der Hypnose ist aber definitiv nicht zu vergleichen mit dem, was Sie in meiner Praxis für Psychotherapie (nach HeilprG) und Hypnose erleben. Mein Fokus liegt immer und ausschließlich darauf meine Klienten mit Hilfe der Hypnose dabei zu unterstützen, ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten besser zu nutzen.
Mein vorgehen bei der Hypnose:
Nach einem ausführlichen Vorgespräch geleite ich Sie im geschützten Raum meiner Praxis für Psychotherapie (nach Heilpr.G) respektvoll und behutsam in den entspannten Zustand der Trance. Dadurch erreichen Sie diesen besonderen Zugang zu all den Schätzen, welche tief verborgen in Ihrem Unterbewusstsein liegen. Im Vordergrund steht dabei, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie schnell Ihren Zielen in der Therapie näher kommen. Gerne beantworte ich, als Ihre Hypnotherapeutin, Ihre Fragen rund um das Thema Hypnose und Hypnotherapie bei einem persönlichen Erstgespräch. Haben Sie Mut zur Veränderung und sprechen Sie mich gerne an!
KONTRAINDIKATIONEN!!!!!
Bitte haben Sie Verständnis, dass ich persönlich bei folgenden Kontraindikationen keine Hypnosebehandlung durchführe:
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Schlaganfall
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Schwere Herzerkrankungen
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Schwere Kreislauferkrankungen
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Thrombose
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Erkrankungen des zentralen Nervensystems
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Psychose
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Epilepsie
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Borderline-Persönlichkeitsstörung
Wie und was Sie essen, spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Sie sind über.- o. untergewichtig, antriebsarm, konzentrationsschwach oder einfach nur niedergeschlagen ? Durch einen auf Sie und Ihren Körper zugeschnittenen Ernährungsplan stehen auch Sie bald wieder auf der Sonnenseite des Leben...und das wird man Ihnen ansehen !!
Als zertifizierte Ernährungsberaterin biete ich Ihnen ein breites Angebot an individueller, zielorientierter Beratung in den Bereichen Ernährung, Fitness und Stressmanagement. An zentraler Stelle steht immer das Wohlbefinden des Klienten. Egal ob dieses durch eine ungesunde Ernährung, Krankheiten oder eine gestörte Beziehung zum Thema Essen behindert wird, als Ernährungs-Profi unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben.
Von der klassischen Ernährungsberatung über Therapie ernährungsbedingter Krankheit bis zur Prävention von Zivilisationskrankheiten reicht das breite Spektrum im Themengebiet Ernährung. Vom Nordic Walking-Kurs bis zum individuellen Coaching runden das Angebot ab.
Damit schnell noch ein paar Pfunde purzeln, lockt der Griff zu einem der vielen verschiedenen und stark beworbenen Diät-Shakes. Schnell abnehmen ohne Mühe – ist dieses Konzept auch nachhaltig und gesund? Ich möchte Sie ermutigen, den harten und steinigen Weg zu gehen und wenn nötig auch die Extra-Meile zu laufen. Frei nach dem Motto „Nur was wehtut, ist auch gut…“ sollen meine Kunden lernen, sich selbst zu coachen und zu erziehen. Den Rahmen bildet die von mir vermittelte fundierte Ernährungsberatung und das individuelle Fitness-Programm. Glücksgefühle durch Endorphine als körpereigenes Belohnungssystem beim Sport sind dabei inklusive.
Wer seine Verantwortung im Supermarkt oder in der Apotheke abgibt, darf keine Wunder erwarten. Eigenverantwortliches Handeln aus Überzeugung ist der Schlüssel zum Erfolg. „Gut Ding will Weile haben“ – Eine Ernährungsumstellung ist somit der erste Schritt im Prozess des Umdenkens. Weg vom gierigen Konsumieren - hin zu bodenständiger, bewusster und gepflegter Ernährungskultur, die wieder das sein darf, was sie ist: Notwendiger Teil unseres Lebens, Motor unseres Überlebens, sozialer Kern und Quelle des Genusses. Das Ziel ist, den Bezug zur Natur wiederzuerlangen, die eigenen Bedürfnisse, das eigene Hungergefühl und den natürlichen Drang nach Bewegung wieder zu erspüren und auszuleben, ohne dabei in esoterische Sphären abzudriften. Wichtig ist es, den eigenen Weg zu finden ohne sich dabei an einen der aktuell gehypten Trends hinsichtlich Ernährung oder Lebensweise zu klammern.